1. Liegestütz Variationen
- schulterbreit
- versetzte Hände
- enge Stützstellung
- breite Stützstellung
2. Koordination
- Handling
- Wechselhüpfen
- Seilspringen inkl. Variationen
- Pyramide (oder Wand) Test
3. Kräftigung
- Rumpfstabilisation
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen